Bienvenue chez ELKES PILATESLe Pilates, pensé pour vous.Instructrice certifiée STOTT PILATES® en Reformer et en Mat Pilates, je propose des séances personnalisées axées sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité du centre, l’alignement postural et la mobilité.Chaque séance est adaptée aux capacités et aux objectifs de chacun, dans le respect des principes fondamentaux du Pilates.Séances privées, petits groupes, entreprises, événements ou collaborations : différentes formules sont offertes pour vous permettre de découvrir ou d’approfondir votre pratique du Pilates.
✓ Instructrice certifiée STOTT PILATES® (Mat et Reformer)✓ Formation STOTT PILATES® Blessures et populations spéciales (ISP)✓ 16+ ans d'expérience en réadaptation et milieu de la santé
Fondatrice de ELKES PILATES
Bonjour, je suis Laura.Je suis instructrice certifiée STOTT PILATES® et fondatrice ELKES PILATES. Ma passion pour le Pilates est née à la suite d’une blessure lombaire qui m’a permis de découvrir les bienfaits de cette méthode sur la force, la stabilité du centre, l’alignement postural et la mobilité.Éducatrice spécialisée de formation, j’ai travaillé pendant 16 ans dans le domaine de la santé et de la réadaptation, auprès d’une clientèle variée, des enfants aux adultes plus âgés. Cette expérience m’a permis de développer une approche humaine et attentive aux besoins, aux capacités et à la réalité de chaque personne, que je mets aujourd’hui au service de mon enseignement du Pilates.
Qu'est-ce que la méthode STOTT PILATES® ?
La méthode STOTT PILATES® est une approche contemporaine du Pilates qui allie les principes traditionnels de Joseph Pilates aux connaissances actuelles en biomécanique, en posture et en mouvement.Reconnue internationalement, elle met l'accent sur la respiration, l'alignement du corps, la stabilité du centre (core) et la qualité du mouvement pour améliorer la posture, développer une force fonctionnelle et favoriser un mouvement sécuritaire, peu importe votre niveau de départ.
Le Pilates est-il pour tous les niveaux ?
Oui, sans exception. Chaque séance est personnalisée selon votre condition physique, vos objectifs et votre rythme que vous n'ayez jamais essayé le Pilates ou que vous soyez déjà très active.
Combien de séances avant de voir des résultats ?
Comme le disait Joseph Pilates, fondateur de la méthode : la régularité est la clé.
"En 10 séances, vous sentez la différence. En 20 séances, vous voyez la différence. Et en 30 séances, vous avez un corps tout neuf."— Joseph Pilates
Reformer Pilates
Une approche personnalisée, adaptée à votre niveau et à vos objectifs.Le Reformer est un appareil de Pilates composé d’un chariot coulissant, de ressorts et de sangles, qui permettent de travailler la force, la stabilité, la mobilité et le contrôle du mouvement.Que vous soyez débutante ou sportive, chaque séance est adaptée à vos besoins pour une pratique progressive et sécuritaire.
Mat Pilates
Le Mat Pilates est une pratique complète qui utilise le poids du corps et différents accessoires pour renforcer le corps et améliorer le contrôle du mouvement.Les séances mettent l’accent sur la respiration, l’alignement et l’activation des muscles profonds, tout en développant la force, la stabilité, la mobilité, la posture, l’équilibre et la coordination.Une pratique accessible et adaptable à chaque niveau.
Pilates en Ligne
L’expérience ELKES PILATES, où que vous soyez. Profitez de séances privées de Pilates au sol ou sur Reformer, adaptées à votre niveau, vos besoins et vos objectifs.Ce dont vous avez besoin :• Un tapis de Pilates pour les séances au sol
• Un Reformer à domicile pour les séances Reformer
• Une webcam et une connexion Internet stable
• Un espace confortable et suffisamment dégagé pour bouger librement
• Une vue claire de votre corps au complet afin de permettre un accompagnement et des corrections efficacesTous les niveaux • Horaire flexible • Français ou anglais
Experience ELKES PILATES from wherever you are. Enjoy private Mat or Reformer Pilates sessions, tailored to your level, needs, and goals.What you need:• A mat for Mat Pilates sessions
• A Reformer at home for Reformer sessions
• A webcam and stable internet connection
• A comfortable, spacious area to move freely
• A clear full-body view to allow for effective guidance and movement correctionsAll levels • Flexible scheduling • French or English
Pilates Corporatif
Des séances sur mesure conçues pour favoriser la mobilité, réduire le stress et soutenir le bien-être physique et mental au travail — tout en renforçant la concentration et la cohésion d'équipe.
Gestion du stress
Mobilité & posture
Énergie & bien-être
Concentration & productivité
Cohésion d'équipe
Prévention des blessures liées au travail de bureau
Offrez à votre équipe une expérience bien-être qui favorise la santé, la mobilité, la gestion du stress et la qualité de vie au travail. Chaque programme est conçu sur mesure selon les besoins de votre organisation, avec des séances hebdomadaires, mensuelles ou saisonnières — pour un programme de mieux-être continu ou un événement ponctuel.Pour discuter de votre projet et obtenir une proposition personnalisée, communiquez directement avec ELKES PILATES.
Événements Privés
Célébrez autrement : une expérience de mouvement personnalisée qui allie plaisir, connexion et moments mémorables.
Anniversaires
Sorties entre amis
Enterrements de vie de garçon ou de jeune fille
Fiançailles
Réunions de famille
Retraites bien-être
Événements privés
Ajoutez une touche unique de mouvement et de bien-être à votre prochain événement. Chaque expérience est conçue sur mesure selon vos besoins, votre niveau et l'ambiance souhaitée, afin de créer un moment mémorable, dynamique et rassembleur — pour tous les âges et tous les groupes.Pour discuter de votre événement et obtenir une proposition personnalisée, communiquez directement avec ELKES PILATES.
Pilates dans votre environnement
Profitez de séances privées de Mat Pilates ou de Reformer Pilates, offertes dans un espace adapté à vos besoins, avec un accompagnement personnalisé selon votre niveau et vos objectifs.Mat Pilates — Une pratique sur tapis utilisant le poids du corps et de petits accessoires pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la stabilité et favoriser la mobilité.
*Le matériel nécessaire peut être fourni.Reformer Pilates — Une pratique sur appareil à résistance ajustable permettant de développer la force, la stabilité, la mobilité et le contrôle du mouvement.
*Un Reformer fonctionnel et sécuritaire doit être disponible sur place.Certifiée STOTT PILATES®, je propose une approche professionnelle, progressive et personnalisée, respectueuse de vos capacités et de vos objectifs.Le Pilates s’adapte à vous, à votre rythme et dans votre espace.
Prêt à entreprendre votre parcours de Pilates?
Une question ou envie de réserver une séance ?Que ce soit pour une séance privée de Reformer ou de Mat Pilates, un service à domicile, un événement, une activité corporative ou une collaboration, je serai ravie d’échanger avec vous.Communiquez avec moi pour discuter de vos besoins et créer une expérience qui vous ressemble.
Vous pouvez également accéder directement à la section « Réserver » pour planifier votre séance de Pilates, en studio ou en ligne, selon vos préférences.
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Au plaisir de connecter avec vous prochainement.
28 rue de Rochefort
Blainville